소상공인 이자환급(2024년)

소상공인 이자환급

소상공인 금융부담 경감을 위해 중소금융권 기관(농협,신협,수협,새마을금고,산림조합,저축은행,카드사,캐피탈사)에서는 이자의 일부를 환급하는 프로그램을 시행하고 있다. 중소금융권에 1년 이상 납입한 이자를 대상으로 하는데 다음과 같이 소상공인 이자환급 지원(2024년)을 진행한다. 소상공인 금융비용 신청 28가지 질문 바로가기 ☞ 정책정보모음 바로가기 ☞ 2024년 소상공인 금융비용 지원 1. 신청방법 2. 방문 신청 제출서류 3. 신청기간 4. 지원대상 5. 중소금융권 금융기관 6. 참고사항 7. … Read more

청년도전 광산구 지원사업 모집

2024년 광산구 청년도전 지원사업 참여자 모집

광주광역시 광산구에서는 2024년 청년도전 지원사업 참여자를 모집합니다. 최대 860만원이 지원되는 청년도전 광산구 지원사업 모집을 아래와 같이 안내합니다. 광주광역시 이외의 지역은 고용노동부 홈페이지 청년도전 안내를 참조해 주세요. 고용노동부 홈페이지 바로가기 ☞ 광주광역시 광산구청 홈페이지 바로가기 ☞ 정책정보모음 바로가기 ☞ 2024년 청년도전 광산구 지원사업 1. 청년도전 지원사업이란? 청년도전 지원사업은 구직단념 청년들의 구직의욕 고취, 노동시장 참여 및 취업을 촉진할 수 … Read more

양동통맥축제 서포터즈 및 버스킹 모집

서포터즈및버스킹모집

2024년 제2회 양동통맥축제에서 서포터즈 모집 및 무대를 빛내줄 버스킹 팀 버스킹 참가자 모집을 다음처럼 안내합니다. ▶2024년 제2회 양동통맥축제 바로가기 ☞ ▶공연축제모음 바로가기 ☞ 2024년 제2회 양동통맥축제 서포터즈 및 버스킹 모집 1. 서포터즈 모집 1-1. 참가자격 1-2. 모집일정 1-3. 지원방법 및 활동기간 1-4. 활동혜택 1-5. 문의 2. 버스킹 참가자 모집 2-1. 모집개요 2-2. 모집기간 2-3. 참가조건 … Read more

마라톤, 다리 운동의 중요성

다리가 바빠야 무병장수한다

다리가 바빠야 무병장수한다 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 아침 운동은 하루의 워밍업이다 보통 새벽 5시에 잠에서 자동으로 깨어난다. 30여 년간의 직장생활을 하면서 일찍 일어나는 것이 습관화되어 있다. 옛날에는 시계의 알람을 맞추어 놓고 일어났으나 지금은 알람 없이도 기상하게 된다. 바로 운동복을 차려입고 탄천으로 나간다. 1주일에 하루 정도만 쉬고 매일 10km 정도를 조깅한다. 오랫동안 꾸준히 지속하였기 때문에 익숙해진 … Read more

2024년 프로야구 바뀌는 것

024년 프로야구 바뀌는 것

2024년도 KBO 프로야구 시범경기가 진행 중이다. 2024년 프로야구는 새롭게 바뀌는 것이 많다. 대표적으로 자동투구판정시스템인 ABS존과 경기단축을 위한 피치클락룰이다. 이밖에 2024년 프로야구 바뀌는 것을 소개한다. 2024년 KBO 프로야구 2024 프로야구 기대와 설렘 바로가기 ☞ 1. 2024년 KBO 새롭게 도입되는 주요 제도 – 자동투구판정시스템(ABS존)– 피치클락– 대체 외국인선수 영입 제도– 금요일·토요일 경기 취소 시 다음 날 더블헤더 편성 … Read more

2024년 KBO 프로야구의 기대와 설렘

2024 KBO 프로야구

2024년 KBO리그 시범경기가 시작되었다. 나의 한 해가 이제야 시작되는 느낌이다. 올해부터는 자동 볼판정 시스템인 KBO ABS존과 경기시간 단축을 위한 피치클락 제도가 새로이 도입되는 등 경기 외적인 흥미도 시작되는 해이다. 2024년 KBO 프로야구 KBO 홈페이지 바로가기 ☞ 야구와 과학의 만남 내가 즐기는 스포츠 중에서 가장 열광하는 종목은 프로야구이다. 프로 원년 첫 게임의 이종도 만루 홈런과 홈런을 … Read more

공익직불금 읍,면,동사무소 방문 신청(2024년)

2024년 공익직불금 방문 신청

2024년도 공익직불금 읍,면,동사무소 방문 신청이 2024.3.4 ~ 2024.4.30. 까지 진행된다. 농림축산식품부 보도자료에 의하면 2024년 기본형 공익직불금을 읍,면,동에 방문하여 신청할 수 있다. 공익직불금 읍,면,동사무소 방문 신청에 대해 알아본다. 정책정보모음 바로가기 ☞ 2024년 기본형 공익직불금 1. 기본형 공익직불제란? 농업관련 농촌의 공익기능을 증진하고 농업인의 소득안정을 위해 추진되는 제도이다. 농업인의 일정 자격을 갖추고 준수사항을 이행하는 농업인에게 직불금을 지급한다. 2. … Read more

마라톤의 시작, 걷기와 달리기

마라톤의 시작, 걷기와 달리기

걷기와 달리기 모드 전환과 체력관리 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 시작이 반이다 달리기의 첫걸음을 준비하였다면 비바람이 쳐도 눈보라가 휘날려도 1년 내내 뛰겠다는 정신자세가 필요하다. 달리기를 시작한다면 연중 꾸준히 훈련을 지속해야 운동의 효과를 높일 수 있다. 직장인의 경우 이런저런 사연이 있어서 제대로 훈련하기가 어려울 수도 있다. 그러나 달리기에 푹 빠진 상태가 되어서 하루라도 달리지 않으면 기분이 이상할 … Read more

마라톤 달리기 호흡법(2)

마라톤 달리기 호흡법(2)

복식호흡 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 복식호흡의 3가지 요령 복식호흡을 할 때는 다음과 같이 시간과 속도를 조절한다. 첫째, 천천히 3초 정도 코로 숨을 들이마신다. 아랫배가 불룩해지는 느낌을 받고 어깨와 가슴은 움직이지 않는다. 둘째, 1초 동안 잠시 호흡을 멈춘다. 셋째, 4초 정도 코와 입을 통해 천천히 숨을 내쉰다. 이때는 아랫배가 천천히 들어가는 것을 느낀다. 복식호흡의 경쾌한 달리기 … Read more

마라톤 달리기 호흡법(1)

마라톤 달리기 호흡법(1)

마라톤 호흡법 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 편안한 마음 자세 만사는 마음먹기에 달렸다. 정신이 경쾌하면 몸도 경쾌해지기 마련이다. 우선 호흡의 상태에 따라 달리기 모습이 달라진다. 컨디션이 좋으면 편안하고 경쾌하다. 그러나 빠른 속도로 달려서 과욕하면 물론 숨소리가 거칠어진다. 게다가 손이 가슴높이 올라가고 보폭은 넓어진다. 호흡이 거칠어진 자세로 빨리 가려고 할 때 쉽게 지치고 또 즐겁게 달리지 못한다. … Read more