
2025년 MBC섬진강 마라톤 대회 참가신청
2025년 MBC섬진강 마라톤 대회 참가신청을 안내합니다. 마라톤 참가 전 필수 확인 및 참가 취소 환불 규정을 알아봅니다. 정확한 기록 측정법, ...
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마라톤, 다리 운동의 중요성
다리가 바빠야 무병장수한다 ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 아침 운동은 하루의 워밍업이다 보통 새벽 ...
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마라톤의 시작, 걷기와 달리기
걷기와 달리기 모드 전환과 체력관리 ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 시작이 반이다 달리기의 첫걸음을 ...
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마라톤 달리기 호흡법(2)
▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 복식호흡 복식호흡의 3가지 요령 복식호흡을 할 때는 다음과 같이 ...
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마라톤 달리기 호흡법(1)
▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 마라톤 호흡법 편안한 마음 자세 만사는 마음먹기에 달렸다. 정신이 ...
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마라톤이 좋은 이유 4가지
마라톤은 신이 내린 보약 ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 달리기의 결단과 목표 ‘정신일도하사불성”(精神一到何事不成)’은 ‘정신을 ...
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걷기와 달리기 기본자세 5가지
걷기와 달리기 ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 걷고, 달리고 싶다면 기본 자세도 중요하다 기본자세는 ...
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마라톤의 기본, 만보 걷기 효과
마라톤의 기본은 만보 걷기 ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 만보 걷기의 효과 ‘누죽걸사(누우면 죽고 ...
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마라톤의 기본, 왕초보 걷기운동
마라톤의 기본은 걷기운동 ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 걷기부터 기본 체력단련 무작정 운동화만 신고 ...
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