걷기와 달리기 기본자세 5가지
걷기와 달리기 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 걷고, 달리고 싶다면 기본 자세도 중요하다 기본자세는 부상을 예방하는 첩경이기도 하다. 인간은 태어날 때부터 기본자세가 팔 운동, 발 운동, 허리운동은 몸 전체의 균형이 조화롭게 연결되어 움직일 수 있는 구조로 되어있다. 그렇다면 누구나 폼이 반듯하고 멋있게 걸을 수 있는 능력이 있다. 기본적인 폼은 자신의 체형이나 능력에 맞는 주법이 요구된다. 따라서 … Read more