마라톤 완주

마라톤을 완주한 몸은 많은 에너지를 소모한 상태이다. 피곤하지만 완주 후 마무리 운동은 꼭 해야 한다. 허리통증,관절‧척추등 마라톤 완주 후의 회복 요령(2)을 소개한다. 마라톤 완주 후의 회복 요령 ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 마라톤과 허리통증 달리기는 허리통증이 자주 발생하는 질환 중 하나로, 체중의 3~5배의 충격이 달리는 내내 지속적으로 전해지기 때문에 … 더보기

풀코스 마라톤을 완주한 몸은 많은 에너지를 소모한 상태이다. 피곤하지만 완주 후 마무리 운동은 꼭 해야 한다. 마라톤 완주 후의 회복 요령(1)을 소개한다. 마라톤 완주 후의 회복 요령 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 마라톤 완주 후 통증 통증은 주로 장딴지, 허벅지, 무릎, 발과 허리에서 나타난다. 근육이 땅기거나 아프고, 걷기에 통증을 느끼는 경우가 좌우로 한쪽에만 발생하면 기본자세의 균형이 … 더보기