장거리 달리기의 기본자세(1)
일반적으로 안정적인 폼은 눈의 시선, 머리의 턱이 균형을 이루면 팔의 양손도 서로 조화를 이루게 된다. 이때 턱은 자동으로 조금 떨어지고 ...
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풀코스 마라톤 사전 준비
하프코스 훈련목표를 꾸준히 소화하였다면 풀코스도 달릴 수 있는 기본 체력은 확보되었을 것이다. 가끔 직장 업무나 친목회 등의 부득이한 사유로 훈련을 ...
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마라톤, 초보자 10㎞단계별 훈련
마라톤은 체력이 뒷받침되어야 하는 운동이다. 끈기 있는 훈련이 필요한 만큼 일상생활에서 열정도 필요하다. 장기적인 안목에서 step by step 훈련 자세로 ...
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마라톤, 초보자 5km 단계별 훈련
마라톤은 체력이 뒷받침되어야 하는 운동이다. 체력관리를 게을리해서는 안 되고 기본자세를 충실히 익혀야 한다. 끈기 있는 훈련이 필요한 만큼 일상생활에서 열정도 ...
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마라톤 용어와 규칙의 이해
주변에 동호인들 간에도 유행하는 간단한 용어를 사용한다. 처음 듣는 순간에는 이해 못 하는 의문이 생긴다. 온 오프라인 커뮤니티에서 주로 사용되는 ...
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