마라톤 달리기 호흡법(1)

마라톤 달리기 호흡법(1)

마라톤 호흡법 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 편안한 마음 자세 만사는 마음먹기에 달렸다. 정신이 경쾌하면 몸도 경쾌해지기 마련이다. 우선 호흡의 상태에 따라 달리기 모습이 달라진다. 컨디션이 좋으면 편안하고 경쾌하다. 그러나 빠른 속도로 달려서 과욕하면 물론 숨소리가 거칠어진다. 게다가 손이 가슴높이 올라가고 보폭은 넓어진다. 호흡이 거칠어진 자세로 빨리 가려고 할 때 쉽게 지치고 또 즐겁게 달리지 못한다. … Read more