마라톤, 초보자 10㎞단계별 훈련
마라톤은 체력이 뒷받침되어야 하는 운동이다. 끈기 있는 훈련이 필요한 만큼 일상생활에서 열정도 필요하다. 장기적인 안목에서 step by step 훈련 자세로 풀코스를 완주하기 위한 최소한의 훈련 프로그램을 구상해 볼 필요가 있다. 초보자 10km 단계별 훈련을 소개한다. 초보자 10㎞ 단계별 훈련 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 단축마라톤 10㎞ 이하는 통상 단축마라톤이라 하는데 마라톤의 범주에 들지 않는다. 따라서 단축마라톤은 더읽기