달리기 부상

부상 없이 달리는 기법은 간단명료하다. 잘 먹고 소화를 잘 시키면서 운동을 열심히 하면 온몸이 튼튼해진다. 튼튼해진 몸을 달리기에 적합하게 훈련을 하는 것이다. 훈련도 특별한 이론이 있는 것이 아니라 바쁘게 움직이기만 하면 되는 것이다. 이 과정은 게으른 것보다 부지런한 자가 훨씬 유리할 것이다. 물론 엘리트 선수들처럼 고도의 이론과 훈련을 다룰 수는 없지만, 그에 버금가는 최소한의 노력은 더읽기

체력이 양호하다면 별다른 통증 없이 원만하게 달릴 수 있다. 그러나 우리 몸은 상황에 따라서 갖가지 변수가 생기게 마련이다. 달리기하다 보면 장애 현상이 달리기 도중이나 달리기 후에도 나타날 수 있다. 그래서 평소에 자신의 체형에 맞추어 적절한 근력운동과 지구력 보강 등 다양한 체력단련이 필요한 것이다. 마라톤 부상과 예방에 대해 알아본다. 마라톤 부상과 예방 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 더읽기