생활 소식과 이야기
2025년 MBC섬진강 마라톤 대회 참가신청을 안내합니다. 마라톤 참가 전 필수 확인 및 참가 취소 환불 규정을 알아봅니다. 정확한 기록 측정법, 실격 처리 기준도 확인하세요. 2025년 MBC섬진강 마라톤은 MBC경남, 여수MBC, 하동군체육회, 광양시체육회가 주최 및 주관 하며 경상남도, 전라남도, 하동군, 광양시에서 후원합니다. ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 제14회 MBC섬진강 꽃길 마라톤대회 1. 대회일시 2025년 4월 더읽기
NC 다이노스 강인권 감독 ▶일상이야기 바로가기 ☞▶스포츠이야기 바로가기 ☞ 강인권 감독의 해임 내가 좋아하는 프로야구감독은 누구일까. 응원하는 프로야구팀을 제외하고 NC다이노스의 강인권 감독이다. 프로야구 마니아인 나로서는 강인권 감독의 야구 철학과 전술에 반해 좋아하는 것은 아니다. 어떤 대상을 좋아한다는 것은, 내가 지니지 못하는 무엇이 있기 때문인데 무엇일까. 어제 NC다이노스 강인권 감독이 물러났다. 구단 발표로는 분위기 반전과 내년을 위한 포석이라고 하지만, 더읽기
▶스포츠 모음 바로가기 ☞▶여행이야기 바로가기 ☞ KBO 30-30 클럽 김도영, KBO 리그 30-30 클럽에 합류 기아 타이거즈의 김도영 선수가 드디어 KBO 리그 30-30 클럽에 가입했다. 30-30 클럽이란, 한 시즌에 도루 30개와 홈런 30개를 동시에 달성한 선수를 뜻하며, 이는 ‘호타준족’의 상징이다. 30-30 클럽은 매우 뛰어난 타격과 주루 능력을 동시에 갖춘 선수들에게 주어지는 영광스러운 타이틀이다. 김도영 선수의 더읽기
다리가 바빠야 무병장수한다 ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 아침 운동은 하루의 워밍업이다 보통 새벽 5시에 잠에서 자동으로 깨어난다. 30여 년간의 직장생활을 하면서 일찍 일어나는 것이 습관화되어 있다. 옛날에는 시계의 알람을 맞추어 놓고 일어났으나 지금은 알람 없이도 기상하게 된다. 바로 운동복을 차려입고 탄천으로 나간다. 1주일에 하루 정도만 쉬고 매일 10km 더읽기
2024년도 KBO 프로야구 시범경기가 진행 중이다. 2024년 프로야구는 새롭게 바뀌는 것이 많다. 대표적으로 자동투구판정시스템인 ABS존과 경기단축을 위한 피치클락룰이다. 이밖에 2024년 프로야구 바뀌는 것을 소개한다. 2024년 KBO 프로야구 2024 프로야구 기대와 설렘 바로가기 ☞ 1. 2024년 KBO 새롭게 도입되는 주요 제도 – 자동투구판정시스템(ABS존)– 피치클락– 대체 외국인선수 영입 제도– 금요일·토요일 경기 취소 시 다음 날 더블헤더 편성 더읽기
2024년 KBO리그 시범경기가 시작되었다. 나의 한 해가 이제야 시작되는 느낌이다. 올해부터는 자동 볼판정 시스템인 KBO ABS존과 경기시간 단축을 위한 피치클락 제도가 새로이 도입되는 등 경기 외적인 흥미도 시작되는 해이다. 2024년 KBO 프로야구 KBO 홈페이지 바로가기 ☞ 야구와 과학의 만남 내가 즐기는 스포츠 중에서 가장 열광하는 종목은 프로야구이다. 프로 원년 첫 게임의 이종도 만루 홈런과 홈런을 더읽기
걷기와 달리기 모드 전환과 체력관리 ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 시작이 반이다 달리기의 첫걸음을 준비하였다면 비바람이 쳐도 눈보라가 휘날려도 1년 내내 뛰겠다는 정신자세가 필요하다. 달리기를 시작한다면 연중 꾸준히 훈련을 지속해야 운동의 효과를 높일 수 있다. 직장인의 경우 이런저런 사연이 있어서 제대로 훈련하기가 어려울 수도 있다. 그러나 달리기에 푹 빠진 더읽기
▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 복식호흡 복식호흡의 3가지 요령 복식호흡을 할 때는 다음과 같이 시간과 속도를 조절한다. 첫째, 천천히 3초 정도 코로 숨을 들이마신다. 아랫배가 불룩해지는 느낌을 받고 어깨와 가슴은 움직이지 않는다. 둘째, 1초 동안 잠시 호흡을 멈춘다. 셋째, 4초 정도 코와 입을 통해 천천히 숨을 내쉰다. 이때는 아랫배가 더읽기
▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 마라톤 호흡법 편안한 마음 자세 만사는 마음먹기에 달렸다. 정신이 경쾌하면 몸도 경쾌해지기 마련이다. 우선 호흡의 상태에 따라 달리기 모습이 달라진다. 컨디션이 좋으면 편안하고 경쾌하다. 그러나 빠른 속도로 달려서 과욕하면 물론 숨소리가 거칠어진다. 게다가 손이 가슴높이 올라가고 보폭은 넓어진다. 호흡이 거칠어진 자세로 빨리 가려고 할 더읽기
마라톤은 신이 내린 보약 ▶마라톤 운동법 전체보기 ☞▶걷기 투어 코스 바로가기 ☞▶기안84 마라톤 바로가기 ☞ 달리기의 결단과 목표 ‘정신일도하사불성”(精神一到何事不成)’은 ‘정신을 한 곳으로 모으면 어떤 일이든 다 이루어진다.’라는 뜻입니다. 호랑이에게 물려가도 정신만 차리면 목숨을 부지할 수 있다. 또한, 어떤 악조건 속에서도 살아나듯 굽히지 않는 의지로 일을 하게 되면 모든 난관을 헤쳐나갈 수 있다. 역량을 갈고 닦아서 더읽기