일상의 소식과 이야기
하프코스 훈련목표를 꾸준히 소화하였다면 풀코스도 달릴 수 있는 기본 체력은 확보되었을 것이다. 가끔 직장 업무나 친목회 등의 부득이한 사유로 훈련을 못 했을 때는 눈보라와 비바람 때문에 하루 쉬었다고 생각하고 건너뛰면 편안하다. 이제 풀코스 레이스를 위한 마지막 주에는 강도 있는 훈련을 피하고 가볍게 컨디션을 맞춰 나간다. 풀코스 마라톤 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 풀코스 완주를 위한 사전점검 더읽기
마라톤은 체력이 뒷받침되어야 하는 운동이다. 끈기 있는 훈련이 필요한 만큼 일상생활에서 열정도 필요하다. 장기적인 안목에서 step by step 훈련 자세로 풀코스를 완주하기 위한 최소한의 훈련 프로그램을 구상해 볼 필요가 있다. 초보자 10km 단계별 훈련을 소개한다. 초보자 10㎞ 단계별 훈련 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 단축마라톤 10㎞ 이하는 통상 단축마라톤이라 하는데 마라톤의 범주에 들지 않는다. 따라서 단축마라톤은 더읽기
마라톤은 체력이 뒷받침되어야 하는 운동이다. 체력관리를 게을리해서는 안 되고 기본자세를 충실히 익혀야 한다. 끈기 있는 훈련이 필요한 만큼 일상생활에서 열정도 필요하다. 장기적인 안목에서 step by step 훈련 자세로 훈련에 돌입해 보자. 우선 풀코스를 완주하기 위한 최소한의 훈련 프로그램을 구상해 볼 필요가 있다. 초보자 5km 단계별 훈련을 소개한다. 초보자 5km 단계별 훈련 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 더읽기
주변에 동호인들 간에도 유행하는 간단한 용어를 사용한다. 처음 듣는 순간에는 이해 못 하는 의문이 생긴다. 온 오프라인 커뮤니티에서 주로 사용되는 마라톤 용어와 규칙을 소개한다. 마라톤의 분류와 원칙 장거리 코스에 따른 분류 먼저 마라톤의 경기 운영 방식은 장거리 코스에 따라 분류할 수 있다. 달리는 거리에 따라서 첫째, 풀코스(Full Course) 는 42.195km를 달리고 기록을 측정하는 것이다. 둘째, 더읽기