풀코스 마라톤 사전 준비
하프코스 훈련목표를 꾸준히 소화하였다면 풀코스도 달릴 수 있는 기본 체력은 확보되었을 것이다. 가끔 직장 업무나 친목회 등의 부득이한 사유로 훈련을 못 했을 때는 눈보라와 비바람 때문에 하루 쉬었다고 생각하고 건너뛰면 편안하다. 이제 풀코스 레이스를 위한 마지막 주에는 강도 있는 훈련을 피하고 가볍게 컨디션을 맞춰 나간다. 풀코스 마라톤 마라톤 운동법 바로가기 ☞ 풀코스 완주를 위한 사전점검 … 더보기